dzien nie

mhy bo ja juz biore dziisaj 8 dzien i narazie tam specjalnie nic nie czuje abiore tcm olmpu ,koledzy w innym temacie doradzili mi ze mam kupic innne tcm ,innej formy no ale juz to bylo kupione to jadlem tylko mysle ze jedna puszka mi nei styknie bo jem 12 caps dziennie a 300/12=25 dni czyli jeszcze jedna puche bede musial dokupic;d;d

Powinieneś stopniowo zwiększać ilość kalorii/objętość posiłków. Inaczej możesz się zalać tłuszczem lub nabawić niestrawności. Nie można z dnia na dzień zwiększyć podaży z 1500kcal na 4000kcal. Pzdr

Doskonale to rozumiem i również uważam podobnie, jednak rzecz dotyczy nie tego czy suplementować witaminy czy starać się zjadać je z pożywieniem ale tego czy suplementować syntetyczne czy naturalne - jeśli takowe w ogóle w formie suplementów istnieją. Bo jeśli istnieją i ich przyswajalność jest faktycznie tak porażająco wyższa w stosunku do [...]

Drugi dzień z rzędu jestem w pracy od 8 do 22 więc dokładnych wymiarów wam nie podam ale resztę dokończę. Dieta - białko staram się 2,5 g/kg Cykl-1 Poziom bf-nw Stan zdrowia-dobry Skłonność do łysienia brak

Warto poczytać http://www.meduzo.pl/arginina/ Generalnie widzę taka chęć do wydawania coraz większej kasy u ludzi,coraz większej ilości ßrodķów i liczenie na dużo lepsze rezultaty. Prawda niestety wygląda tak ze gdyby porównać 2 identycznych ćwiczących z dobrą miska i jeden z supli brał był tylko zwykłe mono i beta alanina a drugi dziesiątki [...]

od jutra obcinam węgle(gainera mam 100g na cały dzien),tez całkowice go wyrzuce,,moze sie uparłem ale chce lepsze wegle w płynie,TomQ sory ale ten dymatize suplement nie jest wcale taki dobry,słyszałem opinie o nim i troche czytałem,zostaj vitargo z pvl ,albo tego treca.

nie za malo raz mono w dzień nietreningowy??

plecy robisz w dzień po bicepsie. Pleców nie zrobisz dobrze - a biceps przemęczysz. Reszta ujdzie.

[...] dynamicznie/wcisk hantli, unoszenie na boki/ 2,3x8-12 2 trening Przysiad/Przysiad na skrzynie/ 3x3-5 Pomocnicze prostownik/Martwy na prostych nogach, skłony obciązenie, dzien dobry/: 3x10-12 Łydki - Wspięcia/siedząc, stojąc/ intuicyjnie 3 trening Drażek szeroko 3x maks Martwy ciąg/normalny, z podstawek/ 3x3-5 sztrugsy 2x12 Biceps 3x8-12 Do [...]

Wcisnij trening brzucha w dzien w ktorym masz trening innych partii i bedzie gitara hmm jak nie dasz rady to banan plus bialko i bedzie git pozdro

Na pewno nie ma sensu trenowanie samego brzucha w danym dniu. 1-2 ćwiczenia po sesji siłowej w zupełności wystarcza . Po co marnować osobny dzień ?

[...] o kolano 3x 12,10,8 triceps; Wyciskanie sztangi lezac waskim chwytem 3x 12,10,8 wyciskanie francuskie sztangi 3x 12,10,8 wyciskanie francuskie hantli 3x 12,10,8 Co tydzien bede przeplatał raz biceps raz triceps pierwszy sroda plecy; podciaganie na drazku [...]

Nolvadex moze byc? Nie ma wiekszej tragedi z tego powodu, mija 10 dzien?

20 marca 1. Trening za nami. Poszła miarka hemorusha. Smak średni ale nie odrzuca. Poza tym Gliceryna 15 gramów oraz mono 10 gramów/dzień. Kamil robił ręce ja triceps i barki. Pompa rewelacyjna (nawet na barkach) pobudzenie również rewelacyjne. Jutro nogi. Ponieważ pompa była za mocna postanowiliśmy że będziemy brać 3/4 zalecanej porcji tj. około [...]

[...] u mnie jak i u Kamila, ) Suple jak do tej pory. Przedtreningówka hemorush nadal b. dobrze pompuje. A po glicerynie (zapewne) suszy niesamowicie: ciezko rozpoczac nowy dzien, gdy nie ma butelki wody. Trenujemy splitem: Niedziela: ręce + brzuch Poniedziałek: Nogi Czwartek: klatka + barki Piatek: Plecy + kaptury. Trzymamy sie raczej 12 -10 [...]

pewnie jest niezła ale z kasą na nią to już średnio ale chyba nie zjadasz całej na dzień ,tym się tylko sporadycznie smaruje pieczywo,wiec bez przesady

trenuje co 2 dzien w dni wolne od treningów aeroby itp. moja dietka to poprostu pilnowanie sie :] jem tyle ile musze i tyle ile uznaje jako minimum :] co ciekawe bardzo pomaga mi w tym hmb !!! 6x 500 mg w ciągu dnia daje naprawde super efekt ( głownie nie ciągnie tak do jedzonka ! ) do zrzucenia mam około 10 kg. jakie dawkowanie fat burner'a [...]

nie trenuje codziennie ! chodze na siłownie co 2 dzien a w dni wolne od treningu robie sobie bardzo lightowe aeroby :] to žle ? ps. hmb bardzo mi pomaga ! rożnie na rozne osoby działa na mnie akurat bardzo dobrze :d

Akurat przed chwilą to czytałem i trochę mi sie to nie podoba. 2 piwa na dzień można wypić?!

Myśle , ze zmiana jednego posiłku nic tu nie da , potrzeba jest dieta na cały dzien.